Οστεοπενία και Οστεοπόρωση
Οστεοπόρωση είναι η σκελετική εκείνη διαταραχή που οδηγεί στην αλλαγή της αρχικής «αρχιτεκτονικής» των οστών μας. Συνήθως παρατηρείται αραίωση στην πυκνότητα, καθώς και μία «πορώδης» σύσταση, σαν σφουγγάρι, στα οστά μας. Ονομάζεται και απασβεστοποιός οστεοπάθεια, γιατί παρατηρείται απώλεια ασβεστίου.
Η κατάσταση αυτή τα οδηγεί να έχουν μειωμένη αντοχή και ευελιξία στις καθημερινές κινήσεις που πραγματοποιούν, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο εύθραστα και ικανά να πάθουν κάποιο κάταγμα.
Η οστεοπενία είναι κατά ένα τρόπο, η μειωμένη πυκνότητα των οστών, η οποία σταδιακά εξελίσσεται σε οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι μια συνήθης ασθένεια στα κόκκαλα που επηρεάζει γυναίκες και άντρες, συνήθως όσο μεγαλώνουν.
Η υιοθετηση ενός υγιεινοδιαιτητικού τρόπου ζώης που περιλαμβάνει μια εξατομικευμένη στις ανάγκες σας διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την υγεία των οστών (όπως ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Κ, κάλιο, μαγνήσιο, κλπ) και σωματική δρραστηριότητα αποτελούν σημαντικούς πυλώνες για την πρόληψη ή τον περιορισμό της εξέλιξης της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης.