Η περι-εμμηνόπαυση (ή κλιμακτήριος) και στη συνέχεια η εμμηνόπαυση σηματοδοτούν μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μιας γυναίκας, και συχνά συνδυάζονται με αλλαγές στο σωματικό βάρος και στη ψυχική διάθεση.
Οι αλλαγές αυτές οφείλονται τόσο στην μεταβολή των ορμονών (μείωση οιστρογόνων και αύξηση ανδρογόνων), αλλά και στον τρόπο ζωής των γυναικών σε αυτή την ηλικία.
Οι ορμονικές αλλαγές έχουν σαν αποτέλεσμα και την αλλαγή στη σύσταση σώματος, ευνοώντας την εναπόθεση λίπους και τη μείωση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, η κατανομή του λίπους αλλάζει και το αποθηκευμένο λίπος, συσσωρεύεται πλέον περισσότερο στην κοιλιακή περιοχή παρά στους γοφούς.
Έτσι, είναι σημαντική η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών, ώστε να διαχειριστείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας αλλά και αποφύγετε την πιθανή εμφάνιση παθολογικών καταστάσεων που συχνά συναντώνται σε αυτήν την περίοδο ζωής μιας γυναίκας όπως είναι η οστεοπενία, η οστεοπόρωση η εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσήματων κ.α.